Kas keha saab öelda erinevust lihaste ja rasva vahel?


Vastus 1:

Muidugi saab

Autoga paralleeli tegemiseks: kas oskate öelda erinevust bensiinimahuti ja mootori vahel?

Rasv on teie keha jaoks lihtsalt pikaajaline säilitusmehhanism. See aitab reguleerida teie isu ja energia taset.

Lihased seevastu panevad liikuma. See salvestab glükogeeni, kuid ainult selleks, et pakkuda oma tegevusele kiiret kütust.

Lihas on kinnitatud luude külge ja liigutab luid ringi.

Rasv asub naha all ja elundite ümber. See ei liigu, vaid võtab lihtsalt energiat, kui sellega kokku puutub, ja vabastab selle vastavalt nõudmisele.

Lihaseid kontrollib otse teie aju (mõned tegutsevad alateadlikult, nagu teie magu ja süda), nad tõmbuvad stimulatsiooni tõttu kokku.

Rasv reageerib hormoonidele ja kütusele vereringes.

Rasv ei muutu lihaseks. Lihas ei muutu rasvaks.

Nad on kaks täiesti erinevat asja.


Vastus 2:

Jah, saab küll. Ühe jaoks võtab lihas palju vähem mahtu. Rasv võib teie kopse tihendada, põhjustades hingamise kergemini otsa. Lõpetasin poolmaratoni treenimise peamiselt ühe kuu jooksul peamiselt raskuste tõstmisega. Kaotasin ainult 4 kilo kaalu, kuid ilmselt palju rohkem rasva. Selle tulemusel suurenes minu aeroobne võimekus peamiselt jõutreeningule keskendunud harjutustega.

Rasv põhjustab ka põletikku, mis võib kujuneda krooniliseks põletikuks ja olla abiks näiteks südamehaiguste ja diabeedi arengus.

Sellegipoolest usun, et inimene võib olla täiesti terve ja omada mõistlikku rasvahulka, eriti kui tegemist on nahaaluse ja mitte siseelundeid ümbritseva rasvaga.


Vastus 3:

Jah, teie keha salvestab rasva, et aidata keha soojas hoida. Treeningu ajal kasutab keha energiaks salvestatud rasva, kuid põletab kaloreid. Teie silmad on täidetud väikeste veresoontega, mis kutsuvad kapillaare. Need kapillaarid kannavad treenimise ajal teie lihasesse valke. Teie lihased on valmistatud väikestest kiududest ja nad treenivad või treenivad neid pidevalt, kui treenite neid pidevalt või kasutate pidevalt ning kui nad rebenevad ja taastavad neid kasvavate kapillaaride valkude abil. Kuigi rasv väheneb, kui teie keha kasutab rasva energia saamiseks.