raamat, kuidas kõhurasva kaotada


Vastus 1:

8 minutit hommikul

"2004. aastal lugesin artiklit

Ärahoidmine

mis on välja võetud Jorge Cruise'i raamatust

8 minutit hommikul

. Kuna artiklis rõhutati, et mul on kaalulangus (mis ei olnud minu peamine mure), oli pigem "terve päeva energia" (mida ma hädasti tahtsin), hakkasin ma tegema väga lihtsat

jõutreening

loos kirjeldatud vooluring. Pärast 20 kilo kaotamist 2 kuuga ostsin raamatu, et laiendada harjutuste valikut, mida tegin.

Minu edusamme katkestas üle aasta kodutu olemine, kuid jätkasin trenni isegi laagriplatsil elades ja lõpuks kaotasin 90 kilo. Veel üks eluaseme ebakindluse voor ja

mõned tõsised valud

viis selleni, et

aeglaselt tagasi

umbes 15 naela, kuid valdav enamus on eemale jäänud. Loodan selle aasta tagasi käiku lükata ja saada veelgi tugevamaks enne, kui saan 50-aastaseks. "-

Heather, Mendocino maakond, CA

Nutikas suhkrutoitumine: lõpetage isud ja võtke kaalust alla, nautides endiselt armastatud maiustusi!

HD-dieet: saavutage eluaegne kaalulangus Chia seemnete ja looduse vett imavate toitudega

Söö elamiseks: hämmastav toitaineterikas programm kiireks ja püsivaks kehakaalu langetamiseks

Alati näljane? Vallutage isud, treenige oma rasvarakke ümber ja võtke püsivalt kaalust alla


Vastus 2:

Parim rasvakadu käsitlev raamat on dr Jason Fungi rasvumiskood. Raamat käsitleb rasvumise epideemiat.

See raamat käsitleb tõsiasja, et hoolimata dieedist ja treeningutest ei suuda paljud inimesed kaalu langetada.

Dr Jason Fung esitab uue teooria, mille kohaselt rasvumine on põhjustatud meie hormoonidest, mitte enesekontrolli puudumisest. Ta kinnitab, et liigne insuliini tootmine on meie kaalutõusu põhjus ja insuliiniresistentsus on ainus viis rasvumise vastu võitlemiseks. Raamat pakub teaduslikke tõendeid teooria toetamiseks.

Raamatus on ka öeldud, et kui me sööme, on ka kaalulangetamisel suur roll koos sellega, mida me sööme. Ta soovitab meie tervise parandamiseks järgida mõnda sammu.


Vastus 6:

Kõik raamatud, mida saate lugeda, kui närite söögikorda, mis on täis maitsvaid köögivilju ja lehti (et ennast häirida) või lükates või jooksurajal.


Vastus 7:

Parim kaalulangetust käsitlev raamat on Subhash Chandra Thakuri ja Larry kirjutis "Kuidas kiiresti ja raevukalt kaalust alla võtta". See räägib joogast, dieedist ja treeningutest.


Vastus 8:

Lingin vähestega, mis minu arvates on suurepärased

see vastus

, mis kirjeldab ka meetodit, mida selle lugemise põhjal järgin.